Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Автор: Александр Донцов
Дата написания: 2015
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-496-01542-4
Цена: 259.00 Руб.
заказать | скачать | читать
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм. Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.
Гениальная мысль: Дешевые книги — это некультурность. Книги и должны быть дороги. Это не водка... Книга должна быть горда, самостоятельна и независима. Для этого она должна быть дорога.
Отличная шутка: Если ночью есть нельзя, зачем тогда в холодильнике лампочка?
Как справиться с проблемами?
-
Как полюбить свои недостатки?
Мы не ценим своих достоинств на фоне имеющихся недостатков. Но любовь к себе можно развивать, для этого нужно знать несколько секретов...
-
Как преодолеть их?
Если вы захотели измениться, значит так оно и будет. Значит, изменения уже идут. Чтобы превратиться из гусеницы в бабочку вам понадобится кое-что из арсенала инновационных "чудо средств" для похудения и коррекции фигуры, ухода за кожей и волосами, отбеливания зубов и многое другое - вам и вашему партнеру...